छुट्टियों में कैसे बजन को नियंत्रण करे ?

     छुट्टियों का मौसम निस्संदेह आनन्द का समय होता है।  दुर्भाग्य से, corona की चलते इस समय थोड़ा बहुत दुःख   है। नए साल में कोरोना की वजह से सबका बजन बढ़ा हुआ है। साल भर के सरे उस्ताब बांध हे फिरभी पार्टीज चल रही हे। 

     भले ही वर्ष का यह समय अतिरिक्त तनाव और चुनौतियों का सामना कर रहा है, लेकिन संतुलन खोजने और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के बहत तरीके हैं।  हालांकि कई बार मौसम के पारंपरिक खाद्य पदार्थों को दरकिनार करना असंभव हो सकता है, लेकिन आपके पैंट का आकार बढ़ाए बिना मस्ती में भाग लेने के कई तरीके हैं।  उत्सव को समाप्त या टालना नहीं पड़ता है।  आप अपने वजन और अपनी फिटनेस को बनाए रखते हुए शानदार समय बिता सकते हैं।

  मॉडरेशन सीज़न का शब्द है।  यह एक मज़ेदार लेकिन स्वस्थ छुट्टी के समय को प्राप्त करने का रहस्य है।  आप क्या खाते हैं या क्या नहीं खाते और आप कितना व्यायाम करते हैं या नहीं करते दोनों के लिए एक मध्यम दृष्टिकोण के साथ, आप वजन रोक सकते हैं और इस वर्ष के सभी मज़े में हिस्सा भी ले सकते हैं। 

उन व्यस्त छुट्टी के दिनों में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

* पेटभरके नाखै और पार्टी चलती रहेगी। 

*रोज सुबह सलाद खाए। 

*फ़ास्ट फ़ूड से दूर रहे। 

* रोज प्राणायाम और एक्सरसाइज करते रहे।