Role of insulin in diabetes
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर या तो पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का निर्माण नहीं करता है या ठीक से इंसुलिन का उपयोग नहीं करता है। इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है जो रक्त प्रवाह से शर्करा के परिवहन के लिए कोशिकाओं में ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए आवश्यक है। टाइप 2 मधुमेह में हमारे शरीर इंसुलिन के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं और हमारे रक्त शर्करा के संतुलन से बाहर हो जाते हैं। इस कारण से, हम इंसुलिन संवेदनशील बने रहने के लिए वह सब कुछ करना चाहते हैं जो हम कर सकते हैं। जब हम इंसुलिन संवेदनशील होते हैं, तो हमारे शरीर रक्त से और कोशिकाओं में ग्लूकोज को स्थानांतरित करने का बेहतर काम करते हैं।
विभिन्न जड़ी-बूटियों, खाद्य पदार्थ, विटामिन, और खनिज इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ावा देने और उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं। वनाडिल सल्फेट शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। सिंहल गुड़मार एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक है और शर्करा को नियंत्रित करता है।
व्यायाम से इंसुलिन संवेदनशीलता भी बढ़ती है। एथलेटिक्स में शामिल लोगों को कम इंसुलिन की आवश्यकता होती है। इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार के अलावा, व्यायाम हमें अपने वजन को नियंत्रित करने और शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है। इंसुलिन संवेदनशीलता को बनाए रखने में वजन नियंत्रण एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू है।
रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन संवेदनशीलता को बनाए रखने में एक अन्य महत्वपूर्ण कारक एक स्वस्थ आहार है। अधिकांश सब्जियों, सेब, अनाज और नट्स में पाए जाने वाले कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट पचने में धीमे होते हैं। पाचन की प्रक्रिया को धीमा करके स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देता है और परिष्कृत शर्करा के सेवन से जुड़े उच्च और चढ़ाव से बचा जाता है। हमें संतृप्त चर्बी से भी बचना चाहिए। मछली, जैतून का तेल और अलसी में निहित स्वस्थ वसा हमें इंसुलिन संवेदनशीलता बनाए रखने में मदद करते हैं।
टाइप २ मधुमेह सबसे आम रूप है और इंसुलिन प्रतिरोध के परिणाम है। उपरोक्त विधियों को इंसुलिन संवेदनशीलता को बनाए रखने, निम्न रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देने और मधुमेह से जुड़ी जटिलताओं से बचने में बेहद मददगार दिखाया गया है।