Steps to control diabetes
आजकल मधुमेह लोगों में एक आम बीमारी बन गई है। यह शरीर के अंदर कार्बोहाइड्रेट चयापचय के कुप्रबंधन के कारण होता है। मधुमेह की पहचान मूत्र के अत्यधिक उत्पादन, भूख, प्यास और वजन के अत्यधिक नुकसान, धुंधली दृष्टि और त्वचा के उपचार में देरी, बार-बार संक्रमण और अत्यधिक थकान के साथ की जाती है। मधुमेह को मानव स्वास्थ्य का एक गंभीर मुद्दा मिल गया है। यह बहुत अधिक मात्रा में रक्त और मूत्र में शर्करा को दर्शाता है।
इसलिए, जब मधुमेह के उपचार की बात आती है, तो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए मुख्य चिंता होनी चाहिए, जो मधुमेह का मुख्य कारण है। ब्लड शुगर का नियंत्रण इस मधुमेह इलाज का कदम है। मधुमेह की जटिलताओं को दूर करने के लिए इसे गंभीरता से लेना चाहिए और कुछ अच्छी आहार प्रक्रिया या स्वस्थ व्यायाम को अपनाना चाहिए। ऐसा करने के अलावा कुछ इंसुलिन और किसी अन्य प्रकार के दवा कार्यक्रम को कुछ हद तक ठीक करने के लिए लेते हैं। ब्लड शुगर का बार-बार परीक्षण आपको यह संकेत दे सकता है कि रक्त में शर्करा की उपयुक्त माप के लिए आपने अपने हिस्से में कितना सुधार किया है। जब तक आप इस बीमारी के बारे में सामना कर रहे जटिलता के बारे में विचार नहीं कर सकते, तब तक रक्त में ग्लूकोज की सही सीमा सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। यह मुख्य रूप से उम्र पर निर्भर करता है जैसे कि कम उम्र में माना जाता है कि बहुत अधिक जटिलता नहीं है ग्लूकोज की उपयुक्त सीमा 80-120 मिलीग्राम / डीएल है और अधिक उम्र में यह 100-140 मिलीग्राम / डीएल है।
मधुमेह कार्यक्रम में कुछ विशिष्ट आत्म-उपचार शामिल हैं जैसे कि अच्छा और उपयुक्त आहार, उचित व्यायाम करना, स्वस्थ वजन और दवा को बनाए रखना। जब यह अच्छे और उपयुक्त आहार के बारे में होता है, तो यह सभी सुस्त भोजन लेने के लिए कोई सुझाव नहीं देता है, जो आपकी रुचि के नहीं हैं, बल्कि यह अधिक फल, सब्जियां और अनाज होने का अर्थ है कि आपको उच्च पोषण वाले खाद्य पदार्थों को लेने में सचेत रहना चाहिए और कम कैलोरी। बिना किसी सीमा के मिठाई और पशु उत्पाद लेने से बचें। इस मधुमेह उपचार कार्यक्रम का मुख्य हिस्सा यह है कि आप स्वयं इस कार्य में चुनौतीपूर्ण होने चाहिए अन्यथा यह कार्यक्रम काफी कठिन होगा। भोजन योजना के बारे में किसी भी आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें और हर दिन अपने आहार योजना के अनुसार एक ही राशि के साथ निश्चित समय पर इसे बनाए रखने की कोशिश करें।
उचित व्यायाम करने के भाग पर आपको सभी एरोबिक अभ्यासों के बारे में सतर्क रहना चाहिए। इस मधुमेह उपचार कार्यक्रम में आप रोजाना सुबह या शाम की सैर, टहलना, लंबी पैदल यात्रा, बाइक चलाना, तैराकी और दिल और फेफड़ों के किसी भी अन्य व्यायाम जैसे अपनी पसंद के बीच अपनी पसंद बना सकते हैं। याद रखें कि इसके माध्यम से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपकी व्यायाम प्रक्रिया को निरंतरता देना बहुत महत्वपूर्ण है।
अपनी गतिविधि के स्तर और उम्र के अनुसार वजन बनाए रखने की कोशिश करें क्योंकि अधिक वजन खतरनाक कारक है जो आपकी कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने में मदद करता है। उपयुक्त वजन घटाने की योजना बनाना और उसी के अनुसार चलना इसके परिणाम को और अधिक प्रभावी बना सकता है।
कभी-कभी दवाई बहुत महत्वपूर्ण भूमिका लेती है, जहाँ यह पाया जाता है कि अच्छी डाइटिंग और व्यायाम इसे पूरा नहीं कर रहे हैं। इस प्रकार के मधुमेह कार्यक्रम में आवश्यकता के अनुसार इंसुलिन और दबाई का इस्तेमाल होना चाहिए । जैसा कि इसे गोली के रूप में नहीं लिया जा सकता है कुछ लोगों को इसे सिरिंज द्वारा इंजेक्ट किया जाता है या कुछ के पास इंसुलिन पंप होता है।
तो अब यह बहुत स्पष्ट है कि मधुमेह हमेशा प्रबंधनीय है अगर पीड़ित इस पर गंभीर रूप से ध्यान दे। हालाँकि डायबिटीज़ जीवन भर कष्ट सहती है, फिर भी इसका अर्थ आपके जीवन का अंत नहीं है। आपको बस यह याद रखना है कि बीमारी केवल आपके नियंत्रण में होगी और यदि आप उपचार कार्यक्रम के प्रत्येक चरण के लिए स्वयं अनुशासित हैं।